Psychoterapia Gliwice - tych 3 błędów nie popełniaj, wybierając psychoterapeutę

Psychoterapia Gliwice - tych 3 błędów nie popełniaj, wybierając psychoterapeutę

Podjęcie decyzji o pójściu na psychoterapię to niezwykle ważna zmiana w życiu wielu osób. To właśnie psychoterapia niejednokrotnie staje się startem w to co nowe, inne, dotąd nieodkryte. Niejednokrotnie jeszcze przed rozpoczęciem spotkań pojawia się inne wyzwanie – wybór odpowiedniego psychoterapeuty. Lęk przed popełnieniem błędu, jeśli chodzi o wybór psychoterapeuty, to nie tylko domena osób, które decydują się na psychoterapię po raz pierwszy. To również obawa tych, którzy w przeszłości trafiali na takich specjalistów, którzy z jakiegoś powodu naruszali ich obraz rzetelnego psychoterapeuty. Jakich błędów nie popełniać przy wyborze osoby do pracy terapeutycznej? 

Czym kierować się podczas wyboru psychoterapeuty?

Pierwszym z błędów, który zdarza się popełniać, pozostaje wybór psychoterapeuty wyłącznie na podstawie pierwszego wrażenia. Oczywiście, to właśnie pierwsze wrażenie sprawia, że czujemy od kogoś „dobrą energię” bądź przeciwnie – wzrasta w nas napięcie i stres. Kiedy jednak pozwolimy pierwszemu wrażeniu odejść, a następnie zapoznamy się z realnymi kompetencjami i doświadczeniem psychoterapeuty, zyskamy jaśniejszy, znacznie bardziej klarowny obraz jego jako specjalisty. Pierwsze wrażenie bywa mylne – i choć ogólna sympatia jest ważnym czynnikiem, warto pamiętać o tym, że do gabinetu psychoterapii nie przychodzimy w celu budowania czy poszerzania więzi z nową osobą (w tym przypadku z psychoterapeutą), ale po to, aby przepracować kwestie, dotyczące nas samych. Czym kierować się więc przy wyborze psychoterapeuty? Przede wszystkim tym jakie jest jego wykształcenie, doświadczenie oraz w jakiej pracy psychoterapeutycznej się specjalizuje. By określić czy dany psychoterapeuta odpowiada naszym potrzebom – warto jest skorzystać z konsultacji. To właśnie pierwsze konsultacje psychoterapeutyczne stacjonarne lub online umożliwią nam poznanie być może naszego przyszłego psychoterapeuty – lub upewnią nas w decyzji, że konkretna osoba nie oferuje tego, czego szukamy.

Kierowanie się wyłącznie ceną psychoterapii

Błąd numer dwa, niejednokrotnie popełniany przez osoby poszukujące psychoterapeuty po raz pierwszy, to kierowanie się wyłącznie ceną. Jak pokazuje codzienność – wybór najtańszego specjalisty, niezależnie od branży, w jakiej go poszukujemy, nie zawsze jest najlepszym rozwiązaniem. Oczywiście, nie każda osoba może pozwolić sobie na konkretny wydatek w ciągu miesiąca, zwłaszcza, że z reguły spotkania z psychoterapeutą odbywają się przynajmniej raz w tygodniu. Wówczas warto rozważyć psychoterapię oferowaną w ramach Narodowego Funduszu Zdrowia. Jeśli jednak masz możliwość i gotowość do zainwestowania w siebie warto zastanowić się od czego zależy cennik psychoterapii? Przede wszystkim od wykształcenia, doświadczenia i kompetencji psychoterapeuty. Etyczne podejście psychoterapeuty wiąże się z dodatkowymi kosztami m.in.: regularnymi superwizjami, szkoleniami, a także nierzadko potrzebą odbywania terapii własnej, co również  przekłada się na koszt konsultacji. Poszukując psychoterapeuty w Gliwicach nie wahaj się zapytać o wymienione powyżej rzeczy. Warto również zwrócić uwagę, czy osoba, która Cię zainteresowała ma ukończone, lub jest w trakcie 4-letniego podyplomowego szkolenia z wybranego nurtu psychoterapii. Choć część osób nie zdaje sobie z tego sprawy, nie każdy psychoterapeuta jest również psychologiem. Jeśli ważne jest dla Ciebie, aby specjalista miał podstawowe wykształcenie psychologiczne, nie krępuj się o to zapytać. 

Psychoterapia Gliwice – po jakim czasie pojawią się efekty?

Trzeci błąd - równie często spotykany co kierowanie się ceną konsultacji i pierwszym wrażeniem, jakie zrobił na nas psychoterapeuta – to spodziewanie się szybkich rezultatów i… wybór tej osoby do pracy psychoterapeutycznej, która je obiecuje! Profesjonalny psychoterapeuta nigdy nie obieca efektów „instant”. Oczywiście, w niektórych przypadkach rezultat będzie odczuwalny szybciej, w innych zostanie nieco wydłużony w czasie – jednak obietnice o lepszym samopoczuciu tu i teraz nigdy nie są na miejscu. Obiecywanie efektów po jednym czy dwóch spotkaniach to nie tylko kwestia, której nie warto ulegać przy wyborze, ale również „czerwona lampka”, jaka powinna natychmiast się zapalić. Pamiętajmy, że psychoterapia Gliwice to proces, który wymaga czasu – niech jednak wizja kilku, a nawet kilkunastu miesięcy nie przekreśli chęci rozpoczęcia pracy nad sobą. Ten czas tak czy inaczej minie – i tylko od nas zależy w jaki sposób nim pokierujemy. Zachowując uważność wobec obietnic bez pokrycia, dajemy sobie większą szansę na znalezienie psychoterapeuty, z którym stworzymy bezpieczną relację i krok po kroku zaadresujemy swoje potrzeby — w tempie, które będzie dla nas naprawdę wspierające i pozwoli na trwałe zmiany. 

Dlaczego warto zdecydować się na psychoterapię w Gliwicach?

Rozpoczynający się nowy rok to moment, w którym wiele osób będzie rozpoczynało zmiany w swoim życiu – rozpoczęcie psychoterapii, porzucenie złych nawyków, pracę nad sobą, która przybiera różne formy. Na tym etapie ważne jest, aby utrzymać, a następnie pielęgnować w sobie wysoki poziom motywacji. Dlaczego warto zdecydować się na psychoterapię w Gliwicach? To przestrzeń na:
- poznanie pojawiających się emocji i naukę rozpoznawania wiążących się z nimi potrzeb,
- zmierzenie się z traumami i długotrwałym stresem,
- omówienie trudnych sytuacji relacyjnych i pożegnanie się z nimi,
- rozwój swojej świadomości,
- pracę nad zdrowymi nawykami oraz usunięcie tych, które nam nie służą,
- zdobycie solidnych „narzędzi” do radzenia sobie w trudnych sytuacjach,
- rozmowę, w której jest się wysłuchanym i zrozumianym,
- podjęcie kroków, jakie realnie poprawiają jakość życia,
- analizę dotychczasowych wyborów i uzyskanie wsparcia przy kolejnych.

Pamiętajmy, że nie ma czegoś takiego jak „dobry moment” czy „właściwy czas” na rozpoczęcie pracy psychoterapeutycznej – to nasza decyzja sprawia, że dany moment staje się odpowiedni i to wyłącznie od nas zależy czy spożytkujemy w ten sposób pierwsze miesiące nowego roku czy też przełożymy ten ważny plan „na potem”.

Psychoterapia Gliwice – wybór dobrego psychoterapeuty to podstawa

Wybór psychoterapeuty to decyzja, która ma realny wpływ na Twoje samopoczucie i jakość życia, dlatego warto dać sobie czas na świadomy wybór. Podczas procesu wyboru warto poświęcić czas na zapoznanie się z opisem terapeuty oraz skorzystać z pierwszych konsultacji, ponieważ to właśnie one pozwalają ocenić, czy dany specjalista odpowiada Twoim potrzebom i oczekiwaniom. Opis doświadczenia, nurtu pracy i kwalifikacji pomaga wstępnie zweryfikować kompetencje, natomiast bezpośredni kontakt podczas konsultacji daje możliwość sprawdzenia, czy czujesz się wysłuchany, bezpieczny i rozumiany. Ma to kluczowe znaczenie, ponieważ skuteczność terapii w dużej mierze opiera się na relacji terapeutycznej. Jeśli interesuje Cię psychoterapia w Gliwicach, świadome przejście przez ten etap wyboru zwiększa szansę na rozpoczęcie procesu, który będzie nie tylko profesjonalny, ale też realnie wspierający i długofalowo pomocny. Pamiętaj, że dobra relacja terapeutyczna, transparentność oraz poczucie bezpieczeństwa są fundamentem skutecznej pracy nad zmianą. 

Chcesz zrobić pierwszy krok w trosce o siebie? Umów się na pierwszą konsultację.

Zainteresował Cię ten artykuł? Zapraszam do śledzenia mojego Facebooka, na którym na bieżąco dzielę się nowymi treściami: kliknij tutaj.