Psycholog Gliwice - pierwsze spotkanie

Udało się! Wyszukiwarka znalazła kilka miejsc w odpowiedzi na Twoje zapytanie "psycholog gliwice". Pomimo lęku, obaw, niepewności i innych trudności pierwsza konsultacja psychologiczna została przez Ciebie umówiona. Tylko co dalej? To naturalny stan i instynktowne pytanie. Szukając pomocy, wkraczamy na nieznany teren, który może budzić różne lęki. Nierzadko poszukujemy więc wskazówek i schematów, które pozwolą nam bardziej oswoić nową sytuację i wytrwać do wizyty u psychologa... 

Poniżej znajdziesz kilka obszarów, które mogą pojawić się na pierwszym spotkaniu ze specjalistą. Słowo specjalista pojawia się tutaj celowo, ponieważ tak naprawdę, wspomniane punkty sprawdzą się także jeśli oczekujesz na pierwszą sesję psychoterapii indywidualnej.

1. Psycholog Gliwice - pierwsza rozmowa i wzajemne poznanie

Pierwsza konsultacja psychologiczna, lub psychoterapeutyczna zwykle nie jest typową terapią. To raczej spotkanie zapoznawcze. Psycholog postara się poznać Twoją sytuację życiową, pojawiające się trudności, a także Twoje potrzeby i oczekiwania wobec procesu wsparcia. Warto być szczerym i otwartym, choć może to wymagać pewnego wysiłku. Pierwsze spotkanie z psychologiem, lub psychoterapeutą to szansa na wzajemne poznanie. Możesz zapytać specjalistę o jego doświadczenie, wykształcenie, czy specyfikę nurtu, w jakim pracuje.

2.  Psycholog Gliwice - analiza trudności i wstępna diagnoza

W trakcie pierwszego spotkania psycholog może zadać Ci pytania dotyczące Twojego życia, przeszłości, rodziny, pracy oraz relacji interpersonalnych, aby poznać szerszy kontekst Twoich trudności i zastosować odpowiednią metodę pracy. Nierzadko sesja obejmuje także rozmowę na temat Twoich emocji, myśli, wrażeń z ciała i zachowań, które mogą przyczyniać się do trudności. Tak naprawdę, analiza trudności i wstępna diagnoza zajmuje z reguły kilka spotkań. Przygotuj się na ok. 3-4 konsultacje psychologiczne kwalifikujące do psychoterapii indywidualnej, lub wsparcia psychologicznego.

3.  Psycholog Gliwice - atmosfera spotkania

Jednym z najważniejszych aspektów pierwszego spotkania jest stworzenie bezpiecznej i komfortowej atmosfery. Jesteście tam razem, tak więc wspólnie odpowiadacie za to, co powstaje w Waszym kontakcie. Warto, aby mówić o swoich problemach w takim zakresie, w jakim jest to dla Ciebie komfortowe. Pamiętaj, że to Ty decydujesz, co chcesz ujawniać i w jakim tempie. Pierwsza konsultacja psychologiczna to szansa na sprawdzenie jak czujesz się w relacji z psychologiem i czy jest on dla Ciebie odpowiednią osobą do nawiązania współpracy. To naturalne, że z jednymi osobami czujemy się bardziej komfortowo i bezpiecznie, a z innymi mniej.

4.  Psycholog Gliwice - kontrakt terapeutyczny

Podczas pierwszego spotkania psycholog omówi również kwestie związane z tzw. kontraktem współpracy. Opowie jak wygląda dalszy proces, jak często będziecie się spotykać, jaki jest czas trwania spotkania oraz jakie metody pracy będą wykorzystywane. To także okazja dla Ciebie do zadania pytań o obszary, które Cię zaciekawiają. Z reguły każdy psycholog ma swój specyficzny styl pracy, lub jeśli jest również psychoterapeutą, nurt zgodnie z którym prowadzi proces terapii. Warto zapytać, na czym polega dane podejście i czy jest ono zgodne z Twoimi potrzebami.

6. Co zabrać na pierwsze spotkanie z psychoterapeutą, lub psychologiem?

Na pierwsze spotkanie warto przyjść ze szczerym nastawieniem. Nie ma potrzeby kompleksowego przygotowywania się na konsultację psychologiczną i poszukiwania szczegółowych odpowiedzi na wszystkie pytania. Natomiast dobrze jest mieć w głowie główny powód, dla którego szukasz pomocy. Często wystarczy, że odpowiesz na pytanie „Co Cię do mnie sprowadza?”, a reszta rozmowy potoczy się w sposób naturalny. Jeśli w Twoim doświadczeniu masz za sobą współpracę z innymi specjalistami z zakresu zdrowia psychicznego to warto zabrać ze sobą dokumentację medyczną.

7.  Psycholog Gliwice - jak poradzić sobie z niepokojem?

Obawy przed pierwszym spotkaniem są naturalne. Jako ludzie potrzebujemy czasu, żeby poczuć się bezpiecznie i nabrać zaufania do nowej osoby. Warto pamiętać, że psycholog to specjalista, którego celem jest wsparcie Cię w trudnej sytuacji. Pierwsza konsultacja psychologiczna to czas dla Ciebie. Pamiętaj, że nie musisz od razu mieć odpowiedzi na wszystkie pytania ani rozwiązać swoich problemów na pierwszej sesji. Terapię traktuj jako proces, który wymaga czasu.

Psycholog Gliwice - podsumowanie

Pierwsze spotkanie z psychologiem to krok ku zadbaniu o swoje zdrowie psychiczne, poprawie jakości i stylu życia, czy lepszemu poznaniu siebie. Pomimo pojawiających się obaw, jest to okazja na uzyskanie profesjonalnego wsparcia w trudnych chwilach. Ważne jest, by podejść do niego z otwartością i szczerością, mając na uwadze, że proces terapeutyczny to współpraca – bez Twojego i terapeuty zaangażowania nie będzie on możliwy.

Chcesz zrobić pierwszy krok w trosce o siebie? Umów się na pierwszą konsultację.

Zainteresował Cię ten artykuł? Zapraszam do śledzenia mojego facebooka, na którym na bieżąco dzielę się nowymi treściami: kliknij tutaj.